Ночью надо … СПАТЬ!
Интернет-магазин медицинской одежды Медик Униформс старается делиться с вами только наиболее актуальными и полезными новостями о медицине и здоровье. На этот раз мы расскажем о последних научных открытиях, касающихся ночного сна. Оказывается, что это не только приятное, но и очень важное для организма состояние, от характера которого напрямую зависит качество нашей жизни. И, несмотря на то, что о хроническом недосыпании современного человека сказано немало, мы добавим к теме ещё несколько интересных фактов.
Совсем недавно учёными из Шотландии было выяснено, что люди, мало спящие или совсем не спящие в ночные часы, довольно часто жалуются на плохое самочувствие и панические атаки. Более того, активный ночной образ жизни – прямая дорога к депрессии и ряду других психических расстройств, как считают всё те же шотландские учёные.
На чём основаны столь неутешительные для полуночников выводы? Соответствующее исследование было проведено среди 90 000 граждан Великобритании, а его результаты были опубликованы в журнале Lancet. Принявшие участие в эксперименте люди находились в возрастном коридоре от 37 до 73 лет. Как показали наблюдения за этими людьми, даже несущественный сбой в циркадных ритмах, спровоцированный бодрствованием в ночное время, может стать причиной возникновение сложных психических расстройств.
К примеру, риск появления биполярного расстройства у людей, чья активность приходится на ночные часы, на 11% выше, чем у тех, кто предпочитает посвятить ночное время отдыху. С депрессией дело обстоит не многим лучше. Любители ночных посиделок за компьютером страдают ей на 6% чаще, чем люди с нормальным графиком жизни. Кроме того, люди-совы довольно часто жалуются на утомляемость и ощущение одиночества.
Долго не ложиться спать нас заставляют социальные сети, сериалы, вебинары и прочие радости виртуальной реальности. Однако потом мы расплачиваемся за свой недосып хронической усталостью, низкой эффективностью работы и даже потерей смысла жизни. Магазин Медик Униформс, где вас ждёт одежда для медиков от американских производителей, желает вам придерживаться здорового образа жизни и всегда быть в тонусе!