И снова о вреде переедания
Диетологи США не оставляют попыток разработать универсальную диету, которая позволила бы
большинству людей поддерживать здоровый образ жизни. В последнее время многие западные
исследователи рационального питания склоняются к мысли о том, что главный вред организму
человека приносит переедание. Интернет-магазин медицинской одежды Медик Униформс
решил рассказать вам о выводах американских диетологов более подробно.
На самом деле, феномен переедания исследовали учёные не только из США, а из 33 стран,
объединившихся в комиссию EAT-Lancet. По их мнению, множество человеческих жизней спасёт
так называемая голодная диета. Предполагается, что благодаря ей будет продлена жизнь 11 млн.
людей со всей планеты. Уменьшится количество сердечно-сосудистых и онкологических
заболеваний, а также снизится число диабетиков.
Для долгой и здоровой жизни, считают современные врачи, человеку следует есть в день не
более 14 г. красного мяса, 28 г. куриного мяса и рыбы, 250 г. продуктов, изготовленных на основе
молока. Кроме того, можно съесть 1/3 куриного яйца, до 50 г. орехов, а также не более 230 г.
хлеба и 30 г. сахара. Что касается фруктов и овощей, то их можно ежедневно употреблять в
количестве 250 г. Учёные полагают, что такого количества пищи нормальному человеку вполне
хватит для поддержания полноценной жизни.
Сегодняшняя ситуация с питанием в мире очень далека от идеала. Даже в развитых странах
проблема избыточного веса гражданского населения входит в перечень самых острых. К примеру,
в Великобритании вес ресторанного стейка достигает 500 г., что больше идеальной ежедневной
нормы почти в 35 раз! В США ситуация выглядит очень похоже. Там рядовой гражданин может
употребить в день до 1,2 кг. молочных продуктов, что в 5 раз превышает зафиксированную
диетологами норму.
Впрочем, справедливости ради необходимо отметить, что разработанные специалистами нормы
питания существенно отличаются от тех, что приняты сегодня в большинстве государств.
Современные стандарты ВОЗ позволяют употреблять ежедневно до 200 г. мяса и до 1 л. молока.
Понятно, что золотую середину каждый человек должен найти индивидуально. Необходимо
найти такой баланс питания, который бы оптимально отвечал вашим ежедневным
энергетическим затратам. Магазин Medik Uniforms желает вам всегда оставаться в отличной
форме и предлагает купить медицинскую одежду от американских производителей по выгодной
цене!