Сидячий образ жизни – не приговор
Мы часто слышим, что движение – это жизнь, что много сидеть вредно и т.д. Однако
современные учёные развевают один миф за другим, в том числе и в области здоровья.
Интернет-магазин медицинской одежды Медик Униформс, держащий руку на пульсе событий
мировой медицины, узнал о том, что сидячий образ жизни ещё не приговор. Важно лишь
понимать, как и где сидеть, учитывая индивидуальные особенности своего организма.
Большинство медиков утверждают, что сидячая офисная работа в буквальном смысле разрушает
организм человека. Но так ли это на самом деле? Существует мировая статистика, согласно
которой малоподвижные люди в среднем больше подвержены сердечно-сосудистым
заболеваниям, чем те, кто много времени проводит в движении. Впрочем, везде есть свои
нюансы. Учёные из Колумбийского университета, проведя тщательно исследование любящих
посидеть людей, утверждают, что есть пассивное и активное сидение. К первому относится
просмотр телевизионного контента, ко второму – выполнение работы за компьютером.
Оказывается, между этими формами малой подвижности существует значительная разница.
Итак, люди, которые много времени проводят перед экраном телевизора страдают, по мнению
американских исследователей, сердечными заболеваниями намного чаще, чем офисные
работники. Дело в том, что во время просмотра телепередач у большинства людей снижается не
только двигательная, но и мозговая активность. Добавьте к этому приём пищи, которым часто
сопровождается сидение у телевизора, и вы получите довольно печальную картину. Любитель ТВ-
программ накапливает много лишних калорий, которые достаточно быстро преобразуются в
дополнительные килограммы, что и становится причиной сбоев в работе сосудов и сердца.
Вместе с тем, офисные работники, по многу часов просиживающие за компьютером, набирают вес
намного медленнее благодаря повышенной активности мозга. Их нервная система испытывает
стабильное напряжение, что способствует высвобождению большего количества энергии и, как
следствие, уменьшению веса. Такие результаты были получены исследователями из США в ходе
эксперимента с участием 3 500 добровольцев. Длительность эксперимента составила 8,5 года. Его
результаты заставят многих людей задуматься над своим образом жизни и, возможно, внести в
него некоторые коррективы.
Конечно, умеренные физические тренировки идут на пользу всем людям, тем более тем, кто
проводит в сидячем положении более 4 часов в день. Но важно, как выяснилось, не сколько вы
сидите, а где и как. Поэтому, обязательно следите за распорядком своего дня, не забывайте
двигаться и почаще заглядывайте в наш магазин, где всегда можно купить медицинскую
одежду, произведённую в США.