Силовые тренировки против ожирения сердца
Наш интернет-магазин медицинской одежды Медик Униформс знакомит вас с
наиболее актуальными событиями из мира медицины. На этот раз интересная новость пришла из
Дании. Проведённое в этой стране исследование позволило выяснить, каким образом силовые
тренировки влияют на состояние сердца. Оказалось, что благодаря упражнениям с нагрузкой
сердце постепенно избавляется от опасного для него жира.
Комплекс мероприятий, связанных с изучением воздействия больших физических нагрузок на
сердце, проводился в Копенгагенской университетской больнице. Пациентам, страдающим от
сердечного ожирения, прописали силовые тренировки, которые включали в себя как упражнения
на выносливость, так и с нагрузкой. Руководители исследования знали, что благодаря занятиям на
тренажерах у человека день за днем возрастает мышечная масса, а также увеличивается степень
выносливости. Кроме того, под воздействием физических нагрузок происходит сжигание
большого числа калорий. Поэтому, у врачей были все основания считать, что и околосердечные
жировые отложения могут быть уничтожены этим проверенным на практике способом.
С этой целью пациентам было предложено выполнять комплекс специально подготовленных
упражнений на протяжении 12 недель. В исследовании приняли участие 50 взрослых людей,
страдающих разными формами ожирения, в том числе и сердечного. За период, отведённый на
эксперимент, исследователям удалось установить, что упражнения, развивающие выносливость,
помогают уменьшить околосердечную жировую ткань на 32%, а упражнения силового типа – на
24%. Вместе с тем, жир, который накапливается в самой сердечной ткани, наиболее эффективно
(до 35%) смогли уменьшить только силовые нагрузки.
Упражнения с использованием отягощений выполнялись участниками эксперимента по
специальной схеме. В общей сложности за 45 минут пациенты должны были выполнить 3-5
подходов, включающих в себя 10 упражнений. Все такого рода занятия проводились под
наблюдением руководителей эксперимента. Положительные моменты, связанные с нагрузками,
появились достаточно быстро. Уже после 3-х недель интенсивных нагрузок участники
эксперимента стали чувствовать себя намного лучше: избавились от одышки, повышенного
потоотделения, чувства тяжести в ногах и т.д. Дальнейшие тренировки закрепили результаты
первых недель. Особенно порадовала исследователей кардиограмма участников эксперимента.
Берегите своё сердце и старайтесь хотя бы 3 раза в неделю интенсивно нагружать себя физически.
Если вы медик и хотите приобрести современную униформу по доступной цене, то мы рады вам в
этом помочь. Одежда для медиков от американских производителей будет ждать вас в Medik
Uniforms уже сегодня!