«Совы» могут стать «жаворонками», продуктивность
Как часто мы слышим жалобы от людей, которые долго сидят за монитором компьютера, а потому
не могут вовремя встать на работу. Теперь у людей-сов есть возможность кардинально поменять
свой образ жизни и значительно повысить продуктивность. Интернет-магазин медицинской
одежды Медик Унифрмс нашёл в сети самую актуальную информацию по данной теме.
Начать необходимо с того, что чёткий распорядок дня – лучшее средство от всяческих недосыпаний и
депрессий. Как правило, самыми злостными нарушителями здорового режима являются люди,
ведущие ночной образ жизни. Об этом в частности написана статья, размещённая в издании Sleep
Medicine. Исследование проблемы хронического недосыпания провели учёные из Австралии и
Великобритании. Благодаря их усилиям мы теперь знаем, что люди-совы – это не диагноз, а всего
лишь способ взаимодействия с реальностью, который при желании можно подкорректировать.
В ходе исследования учёные установили, что переход к нормальному режиму дня возможен без
использования лекарственных препаратов. Польза от такого перехода очевидна – хорошее
настроение, высокий жизненный тонус и увеличение работоспособности. Бороться с «совиным»
образом жизни призывает, среди прочих, Элиза Фейсер-Чайлдс – доктор и исследователь,
работающая в Тёрнеровском институте мозга и психического здоровья, расположенном в одном из
университетов Австралии.
Эксперимент, который проводили учёные, потребовал участия 22 добровольцев, привыкших
ложиться поздно и также поздно вставать. Этих людей во время эксперимента заставляли
просыпаться на 3 часа раньше обычного для них срока и сразу же давали завтрак. Кстати, ужин у
людей-сов, пожелавших стать людьми-жаворонками, происходил до 7 часов вечера. Такой строгий
распорядок поддерживался исследователями не только в будние дни, но и в выходные. Необходимо
отметить, что уже через несколько дней большинство участников эксперимента отметили улучшение
работы мозга и мышечного тонуса. Время максимальной производительности этих людей
сместилось с вечерних часов на утренние. Как следствие, люди перестали жаловаться на сонливость
и приступы депрессии.
По итогам эксперимента исследователи сделали вывод, что людьми-совами не рождаются, а
становятся. Получается, что почти у каждой «совы» есть реальный шанс стать «жаворонком». Наш
интернет-магазин, как всегда желает вам бодрости духа и предлагает купить медицинскую одежду
по максимально выгодным ценам. Делайте ваши заказы в любое время!