От «совы» к «жаворонку» — повышаем продуктивность!
Как часто мы слышим жалобы от людей, которые долго сидят за монитором компьютера, а потому не могут вовремя встать на работу. Теперь у людей-сов есть возможность кардинально поменять свой образ жизни и значительно повысить продуктивность. Интернет-магазин медицинской одежды Медик Униформс нашёл в сети самую актуальную информацию по данной теме.
Начать необходимо с того, что чёткий распорядок дня – лучшее средство от всяческих недосыпаний и депрессий. Как правило, самыми злостными нарушителями здорового режима являются люди, ведущие ночной образ жизни и злоупотребляющие «экранным временем»! Об этом в частности написана статья, размещённая в издании Sleep Medicine. Исследование проблемы хронического недосыпания провели учёные из Австралии и Великобритании. Благодаря их усилиям мы теперь знаем, что люди-совы – это не диагноз, а всего лишь способ взаимодействия с реальностью, который при желании можно подкорректировать. В ходе исследования учёные установили, что переход к нормальному режиму дня возможен без использования лекарственных препаратов. Польза от такого перехода очевидна – хорошее настроение, высокий жизненный тонус и увеличение работоспособности. Бороться с «совиным» образом жизни призывает, среди прочих, Элиза Фейсер-Чайлдс – доктор и исследователь, работающая в Тёрнеровском институте мозга и психического здоровья, расположенном в одном из университетов Австралии.
Эксперимент, который проводили учёные, потребовал участия 22 добровольцев, привыкших ложиться поздно и также поздно вставать. Этих людей во время эксперимента заставляли просыпаться на 3 часа раньше обычного для них срока и сразу же давали завтрак. Кстати, ужин у людей-сов, пожелавших стать людьми-жаворонками, происходил до 7 часов вечера. Такой строгий распорядок поддерживался исследователями не только в будние дни, но и в выходные. Необходимо отметить, что уже через несколько дней большинство участников эксперимента отметили улучшение работы мозга и мышечного тонуса. Время максимальной производительности этих людей сместилось с вечерних часов на утренние. Как следствие, люди перестали жаловаться на сонливость и приступы депрессии.
По итогам эксперимента исследователи сделали вывод, что людьми-совами не рождаются, а становятся. Получается, что почти у каждой «совы» есть реальный шанс стать «жаворонком». Наш интернет-магазин, как всегда желает вам бодрости духа и предлагает только оригинальную медицинскую одежду исключительно маститых мировых брендов! Делайте ваши заказы в любое время, покупайте как вам удобно!
